Телесно-ориентированная терапия
ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ
В МАССАЖНОЙ ПРАКТИКЕ
Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) базируется на том, что тело и психика человека напрямую связаны. Воздействуя на тело, мы можем способствовать устранению психоэмоциональных проблем человека.
В ТОП акцент делается на восприятии телесных ощущений, эмоций и физиологических реакций. Тело — богатый источник информации о внутреннем состоянии человека и может подсказать, на какие эмоциональные и психологические процессы стоит обратить внимание
Телесно-ориентированные техники – связывают воедино понятие тела и сознания. Рассматривают тело как продолжение нашей психики. Воздействуя на тело, мы можем способствовать устранению психоэмоциональных проблем человека.
В ТОТ выделяют несколько направлений, одно из которых учение о мышечном панцире, удерживающем в себе подавленные эмоции. Мышечный панцирь представляет собой совокупность мышечных цепей, состоящих из напряженных, долгое время не расслабляющихся мышц. Например, эмоция страха заставляет человека вжимать голову в плечи и сутулиться, принимать «сгруппированную» позу, которая сдерживает его дыхание и уменьшает объем легких. Расслабляя соответствующие мышцы корпуса и шейно-плечевого пояса, мы избавляем человека от эмоции страха, возвращаем ему нормальное глубокое дыхание.
Мышцы и фасции тела находятся в постоянном эластичном взаимодействии. Напряжение в одной мышце или фасции влечет за собой напряжение во всей мышечной цепи, а через нее – во всем теле. В ТОТ есть специальные программы: ребалансинг, рольфинг, танцевально-двигательная терапия, цикл упражнений на растяжение мышц тазового дна и другие.
Ребалансинг
Это один из известных видов ТОТ, в механической основе которого находится массаж глубоких тканей, цель которого заключается в том, чтобы расслабить и удлинить сокращенные мышцы и фасции (соединительную ткань). Главный принцип этого вида терапии – расслабление давлением, когда длительное нажатие с медленным скольжением по мышечной или фасциальной ткани вызывает отпускание зажимов. Вместе с физиологическими зажимами уходят эмоциональные.
Тело делится на определенные мышечные группы, и в каждой сессии идет проработка эмоций, убеждений и психотравм, связанных с этими группами мышц. В одном сеансе может прорабатываться все тело целиком, но это довольно длительный сеанс на несколько часов. Сессии: «Раскрытие свободного дыхания», «Работа с ногами, или заземление», «Вертикальная линия тела», «Работа с поясницей, или освобождение от проблем», «Работа с тазом, или удовольствия и запреты» и т. п.
Рольфинг
Другим подобным методом является рольфинг, или метод структурной интеграции. Этот метод идентичен ребалансингу и в своей механической, и в своей философской основе. Он опирается на теорию мышечного панциря. Но есть небольшие нюансы, например, в рольфинге проработке фасций уделяется больше внимания, и это позволяет более эффективно высвобождать внутренние органы от фасциальных зажимов и связанных с ними болей.